玉医职校-掌握八大穴位，舒缓日常痛感

在繁忙的生活节奏中，许多人常受到各种痛感的困扰。头疼、背痛、肩颈僵硬，成为了现代人的常见病症。传统中医学认为，人体的健康状态与「气」与「血」的流通有着密切的关系。当气血流通不畅时，就会引起各种痛感和不适。幸好，通过简单的穴位按摩，我们可以舒缓这些症状。

八大舒缓痛感穴道

头项寻列缺—舒缓头颈部不适

列缺穴位于手腕的侧面，当你感到头疼或颈部僵硬时，轻轻按压这个穴位，可以帮助舒缓症状。

腰背委中求—解救腰背痛感

腰背痛感是许多上班族的常见问题。委中穴位于膝盖的后方，正中间，通过按摩这个穴位，可以舒缓腰背不适。

坐骨环跳—舒缓臀部至大腿痛感

环跳穴位于臀部的正中，是舒缓臀部到大腿痛感的关键穴位。坐久了或是运动后感到痛感时，不妨试试按摩环跳穴。

腿疼阳陵透—腿部痛感的急救站

阳陵泉穴位于膝盖下方的偏外侧，是舒缓小腿和足踝痛感的重要穴位。长时间站立或走路后，按摩阳陵泉穴可以舒缓疲劳。

面口合谷收—舒缓颜面痛感

合谷穴位于手背，当颜面、牙齿或头部不适时，按摩合谷穴可以带来意想不到的舒缓效果。

心胸取内关—舒缓心胸不适

内关穴位于手腕内侧，是舒缓心脏和胸腔不适的关键穴位。心情紧张或感到胸闷时，按摩内关穴可以帮助放松。

肚腹三里留—调理腹部不适

足三里穴位于膝盖外侧，是舒缓腹部和胃肠道不适的重要穴位。饮食不当或腹部不适时，按摩足三里可以帮助舒缓。

小腹三阴谋—女性健康守护穴

三阴交穴位于小腿内侧，对于女性的妇科问题及小腹痛感有着良好的舒缓作用。生理期不适或小腹痛感时，按摩三阴交穴可以帮助舒缓。

穴位按摩的小贴士

在按摩前，可以进行简单的热身，帮助身体放松。

按摩时应该用力适中，不宜过重也不宜过轻，以感到舒适为宜。

按摩每个穴位时，建议持续1-2分钟，每天可按摩2-3次。

按摩过程中，如果感到不适，应立即停止并寻求专业医师的建议。

通过这些简单的穴位按摩，我们不仅能够舒缓日常的痛感不适，还能够调理身体的气血流通，增强体质。在日常生活中，不妨将这些穴位按摩技巧纳入自我调理的实践中，为健康加分。