按摩5大除毒穴位，调理体内代谢，什么时候效果好-玉医按摩培训

通过穴位按摩或是针灸等方式，可达到调理经络、疏通气血的效果，还有一些特别的穴位，能够加强祛毒、舒缓体内代谢，但要长期按摩穴道才会好。

穴位就是经络运行的气息出入孔道，人体共有12条正经与8条奇经，各有属于各自的管辖区域与运行时间。按摩的时机点是泡澡之后，此时血液循环畅通，穴位按摩更好。平时按摩建议先将双手浸泡热水，或是两手摩擦生热后再按压、揉搓，能加速穴位刺激。一般晚上休息之前，都可以利用穴位轻柔的按压，达到祛毒效果。

1.少府穴（排除心脏毒素）

位置：第4、5掌骨之间的手掌心，握拳时，小指与无名指指端之间。

功效：宁神志、调心气，主要可以调理各式各样的心脏疾患。

按摩方法：用一只手的四指轻握另一只手的手背，大拇指弯曲，用指尖按压穴位，直到有酸胀的感觉。每天早晚左右两手的穴位各揉按1次，每次约3～5分钟。

2.

（排除肝脏毒素）

位置：脚背一趾骨与二趾骨接合处前的凹陷处。

功效：灭肝火，舒缓因肝火旺盛而湿热的症状，如腰痛、胸闷、腹胀、踝痛、头疼、急躁和焦虑等。

按摩方法：对着穴位往下按约0.5～1寸，按压时会有酸痛的感觉。每次按5秒后休息5秒，再按1次，总共20次循环。

3.三阴交穴（排除脾脏毒素）

位置：足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经络等交会之处，在胫骨后缘，内踝骨往上约3寸的地方。

功效：是气血两补的要穴，能调理脾胃、帮助血气运行、活络经脉。三阴交穴还有「妇科三阴交」的别称，主治妇科各症，内科、劳杂症等。

按摩方法：同太冲穴，按压时有酸痛感，向下按压0.5～1寸。每次按5秒后休息5秒，每天20次循环。

注意事项：孕妇禁止按压。

4.曲池穴（排除肺脏毒素）

位置：手肘弯曲成90度时，肘横纹与肘尖连线的中点。

功效：与代谢有密切关系，具祛肺肠之热作用，经常按压可帮助祛肺肠的积热，达到祛毒减压的作用。

按摩方法：右手拇指按压左肘曲池穴50下后，再换左手拇指捏拿右肘曲池穴50下。

注意事项：孕妇禁止按压。

5.涌泉穴（排除肾脏毒素）

位置：5个足趾屈曲，在足掌心前正中人字缝的凹窝处。

功效：肾经起源处，主治肾虚体亏、调理血液循环、强壮身体、调理心脑血管病。手脚冰冷也可藉由按压涌泉穴而获得舒缓。

按摩方法：向下按约0.5～0.8寸，按压5秒有酸感之后，休息5秒再按压，一共20次。