中医所说的「肾」指的是生命力。因此，「肾经」与成长、发育与生殖等生命活动相关，是反映能量状态的重要经络。因此，这个区域缺乏弹力的人大多是虚弱的人，即使是活力不错的人，在疲倦或睡眠不足等体力虚弱的时候，按压这个区域也会容易感到痛感和有颗粒感。
这个区域也与免疫系统和更年期等的身体系统相关，也和晕眩、耳鸣、掉毛等伴随年龄增长而出现的烦恼息息相关。
1.按压起点的穴位「水泉」：内踝和脚跟之间浅浅的凹陷处是「水泉」。按压应该会有感觉。双手的大拇指放在这里按压。
2.揉捏松开小腿：夹住小腿内侧，用双手的大拇指一边慢慢地按压太溪、筑宾，一边朝膝盖往上全面按摩肾经区域。
3.握住揉捏放松：从内侧握住小腿，朝向骨头放松按摩。像是要全面放松肾经区域的感觉，由下往上按摩。
4.画圆按摩脚踝的后方：单手握住脚踝，用大拇指画圆按摩太溪穴位。像是要把和阿基里斯腱、皮肤、骨头和肌肉各自粘连拿掉的感觉进行，可调理浮肿。
